مكرونة بالتونة دايت بدون اي زيوت
- مكرونة مسلوقة (يفضل مكرونة ودع)
- تونة مصفاة من الزيت ومغسولة ب الخل
- فلفل رومي شرائح (معه فلفل الوان حسب الرغبة)
- شرائح بصل اخضر
- شرائح كرات
- فلفل وملح وشطة و توابل خاصة بالاسماك
- 1 نقوم بعد تصفية التونة جيدا وضعها في قدر علي النار وتقليبها حتي تنزل الماء منها
- 2 ثم اضافة حلقات الفلفل والبصل والكرات لها والتوابل والملح وتقليبها جيدا وتركها علي نار هادئة
- 3 وبعد تمام النضج نضع عليها المكرونة المسلوقة بعد تصفيتها جيدا وتقليبها حوالي 5 دقائق علي النار وبعدها يتم تقديمها مع السلطة المشكلة وب الهنا والشفا
يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من التعليق وإضافة تجربتك لهذه الوصفه
